Maria Luzia
O abacate é uma fruta rica em propriedades nutricionais e terapêuticas, por isso é considerado um superalimento. Portanto, listamos 9 motivos para comer abacate todos os dias.
O abacate é uma fonte de minerais, vitaminas e outros nutrientes. Vários estudos demonstraram que comer a fruta regularmente oferece muitos benefícios à saúde, logo abaixo:
1. Organismo: Uma porção de abacate fornece ao organismo nutrientes como as vitaminas C, K, E e B6. Também fornece minerais, como cobre e potássio, gorduras saudáveis e ácido pantotênico.
2. Colesterol: É uma fruta muito rica em gorduras monoinsaturadas, que reduzem os níveis de colesterol e o risco de doenças cardíacas.
3. Emagrecer: Comer abacate regularmente ajuda manter a saciedade, ou seja, você irá comer menos e, também evita o desejo de consumir alimentos doces. Dessa forma, te ajudará emagrecer.
4. Hipertensão: Sendo rico em potássio, pode regular a pressão sanguínea e restaurá-la para valores saudáveis.
Motivos para Comer Abacate todos os dias
5. Nutrientes: Essa fruta ajuda melhorar a absorção de nutrientes do nosso corpo.
6. Artrite: Vários estudos mostraram que o extrato de abacate ajuda fortalecer os músculos e prevenir a osteoartrite.
7. Visão: O abacate contêm zeaxantina e luteína, dois compostos que retardam o processo de degeneração macular, melhorando a visão.
8. Diabetes: O abacate regula os níveis de glicose no sangue, melhorando a resistência à insulina e reduzindo o risco de diabetes.
9. Constipação: Ele é rico em fibras e podem contribuir para a prevenção e tratamento da constipação.
Agora que já conhece os 9 motivos para comer abacate todos os dias, inclua hoje mesmo na sua dieta, porém, não exagere na quantidade. Além disso, tenha hábitos saudáveis e pratique atividade física, pois, assim manterá sua saúde em dia.
Contudo, lembre-se que antes de fazer alguma alteração na sua dieta, busque orientação médica, principalmente, se tiver algum problema de saúde.
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