Maria Luzia
Descubra Como Perder 2kg em 1 Semana. O estilo de vida da maioria das pessoas leva à uma alimentação repleta de açúcares, gorduras, hormônios e outras substâncias que prejudicam o funcionamento do corpo.
O caldo verde é excelente para te ajudar perder até 2kg em uma semana, pois contém ingredientes que fornecem ao organismo vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Dessa forma, ajuda na perda de peso devido a quantidade de carboidratos e gorduras serem baixa e, além disso, possui alto teor de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino.
O ideal é consumir o caldo verde no período da noite, no jantar. Afinal, é uma refeição leve, nutritiva e de fácil digestão. Contudo, não basta incluir na sua dieta somente o caldo verde, combine com alimentos saudáveis, como frutas, legumes, ovos e tubérculos, por exemplo e, principalmente, atividade física.
Evite os alimentos industrializados, que contém alto teor de sódio, conservantes e corantes. Portanto, o caldo verde é detox e ajuda eliminar as toxinas do organismo, aumenta a imunidade e ainda auxilia na perda de até 2kg por semana. Não é o máximo!
Agora que você já conhece os benefícios do caldo verde detox, confira a receita para perder 2kg em 1 semana!
INGREDIENTES:
- 1 colher (sopa) de azeite extravirgem
- 350g de patinho cortado em cubos pequenos
- 3 dentes de alho picados
- 1 cebola grande cortada em cubos médios
- 1/2 kg de chuchu descascado em cubos grandes
- 1/2 kg de couve-flor picada
- 1 litro de água
- 200g de couve manteiga fatiada bem fina
- Sal, pimenta e noz-moscada a gosto
MODO DE PREPARO:
Em uma panela aquecida, coloque o azeite e a carne, refogue até dourar. Depois, retire da panela e reserve.
Na mesma panela, adicione o alho e refogue por 1 minuto. Em seguida, acrescente a cebola e continue refogando, mexendo bem para soltar do fundo da panela com o sabor da carne, adicionando um pouco de água se necessário.
Quando os temperos estiverem macios, acrescente o chuchu e a couve-flor e cubra com água. Tempere com o sal, pimenta, a noz-moscada e deixe cozinhar até que os legumes fiquem com a textura macia.
Retire um pouco do caldo e bata o restante no liquidificador. Acerte a consistência adicionando mais caldo, se necessário, de acordo com a sua preferência (mais ralo ou grosso).
Por fim, adicione a carne reservada e mexa bem, deixando cozinhar em fogo baixo por 5 minutos. Em seguida, coloque a couve manteiga e misture, deixe cozinhando por mais 2 minutos, para que a couve não passe do ponto. Acerte o sal, a pimenta e sirva.
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