Os 8 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

Benefícios do Abacaxi Para Saúde são bastante eficazes, pois o abacaxi contém nutrientes que ajudam no tratamento de várias doenças do corpo e organismo. Abacaxi é uma fruta tropical incrivelmente deliciosa e saudável. Originou-se na América do Sul, onde os primeiros exploradores europeus o nomearam após sua semelhança com uma pinha.

Benefícios do Abacaxi
Benefícios do Abacaxi

Esta fruta popular é embalada com nutrientes, antioxidantes e outros compostos úteis, como enzimas que podem combater a inflamação e doenças. Abacaxi é o rica em vitaminas, enzimas e antioxidantes. Abacaxi pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, construir ossos fortes e ajudar a indigestão. Além disso, apesar de sua doçura, os abacaxis são pobres em calorias. Aqui estão os benefícios do abacaxi, confira:

1. Ajuda na Saúde dos Olhos: O abacaxi ajudar a reduzir o risco de degeneração macular, uma doença que afeta os olhos à medida que as pessoas envelhecem, em parte devido à sua alta quantidade de vitamina C e os antioxidante.

2. Reduz Coágulos Sanguíneos: Por causa dos níveis de bromelaína, o abacaxi pode ajudar a reduzir a coagulação excessiva do sangue. Isso faz do abacaxi um bom lanche para os passageiros frequentes e outros que correm risco de coágulos sanguíneos.

3. Rica em Antioxidantes: Como antocianinas, um tipo de flavonóides ( metabólitos de plantas ). As antocianinas são pigmentos hidrossolúveis presentes em frutas e vegetais. Eles são o que dá uma grande variedade de cores, frutas e legumes.

As antocianinas demonstraram ter efeitos benéficos na saúde humana. As antocianinas estão relacionadas à prevenção de doenças como doenças cardíacas.

4. Baixo em Calorias: Além dos benefícios acima, o abacaxi fresco têm poucas calorias, você pode tomá-los sem preocupações, mesmo em uma dieta. 100 gr de abacaxi tem cerca de 50 calorias.

5. Fonte de Vitaminas e Minerais: Tem vitamina A, 58 UI, vitamina C 48 μg, vitamina B6, 109 mg de potássio, fibra alimentar, 13 mg de cálcio, magnésio, cobre, manganês e ácido fólico. Também tem pequenas quantidades de ferro.

6. Força Óssea: Abacaxi pode ajudá-lo a manter-se forte. O abacaxi contém quase 75% do valor diário recomendado do mineral manganês, que é essencial no desenvolvimento de ossos fortes e tecido conjuntivo.

7. Fortalece as Unhas: Se você tem unhas fracas e quebradiças consuma o abacaxi, e verá que em poucos meses suas unhas ficaram lindas e cresceram fortes.

Abacaxi
Abacaxi

8. Promove a Digestão. O abacaxi é uma fonte de fibra e isso facilita a digestão. Além disso, é muito útil em caso de diarreia ou colite.

Consumir abacaxi fresco não tem contra-indicações e é especialmente útil para aqueles que seguem uma dieta de baixa caloria.

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